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便秘改善のためには良質な乳酸菌ビフィズス菌が有効

便秘に悩まされている方は少なくない昨今、下剤を使用する方も多いかと思いますが、 下剤を常用していると大腸の内側に色素沈着が起こり黒くなってしまうそうなのです。

それ自体が特別悪いというわけではないようですが、色素沈着してしまうと取れません。 そこで、下剤を使用せずに便秘を改善する方法です。
野菜も運動もあまり好きではないと長くが続けられませんよね。

ではその他というと、乳酸菌やビフィズス菌が良いことが知られていますが、 乳酸菌やビフィズス菌は胃酸などにより小腸まで届きにくいので、 できるだけ生き残る力の強い良質な乳酸菌が有効なのです。
乳酸菌サプリ※口コミランキング からオススメをいくつか挙げると、 まずは「カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ」です。これは腸で生き抜く生命力の強い ラブレ菌KB290株を使用しています。また「明治ヨーグルト R-1」もオススメです。

こちらは強さ引き出す乳酸菌1073R-1乳酸菌を使用しており、 明治の乳酸菌研究で選び抜かれた乳酸菌です。「ダノン ビオ ヨーグルト」もオススメです。
こちらは生きたまま腸まで届くダノン独自の高生存ビフィズス菌BE80が入っています。 また「グリコ 朝食ヨーグルトBifix」も生きて腸まで届きおなかで増えるグリコ独自の 乳酸菌Bifixを使用していてオススメです。

このような食品なら美味しさも各社それぞれ味のバリエーションも 揃えていますから続けやすいですよね。
ただし、これらはあくまでも 「食品」ですので下剤のような即効性はありません。毎日無理なく続けて自然な お通じを心がけることが黒ずんだ色素沈着した腸にならずに慢性便秘を解消することに 繋がるのではないでしょうか。

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