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便秘解消は日常生活の改善から。

以外と苦しんでる人が多い便秘。
イメージ的には女性が多い感じですが男性の便秘も多いようです。
その原因としては運動不足、暴飲暴食、精神的ストレス、睡眠不足などあげればきりがないくらいです。 現代社会のスピード感のなかではそんな様々な便秘になりそうなことが身の回りを取り囲んでいます。 年齢が若いうちはそんな状況も気力、体力でカバーできるかもしれません。

が、年を重ねるにつれて気力も体力も衰えてきてなかなか大変です。
たとえ若い頃大活躍されたスポーツマンでもたくさんの不摂生が重なれば必ずや体調不良 となることでしょう。
便秘は見た目でわかるわけではなく、なかには1週間、2週間も出ないような人もざらにいます。 そんな人たちは慣れっ子になっておられるようですが、 それが原因でお腹が痛くなったり肌がとても荒れたり 何だかわからないけど気分がすぐれないなど様々なトラブルをかかえている様です。

以前水をたくさん飲めば便秘が解消されるとかもてはやされましたが本当に効果があったのは 一部の人でそれ以外の人はむくみがでたり、お腹が水でじゃぶじゃぶになり 逆効果だった人が多かったようです。

個人個人で微妙に体質は違うわけで全員に合うわけではないのですね。 それよりも毎日の生活を振り返ってみましょう。
飲みすぎ食べすぎを少し控えたり睡眠不足をどこかで補ったりストレスを 何かで発散してみたりと自分にとって普通の生活からバランスの崩れてるところを少し 調整してみましょう。
少しだけずつ調整してみましょう。少しですが毎日です。 積み重ねが大きな成果をだします。

毎日快便で気持ちのいい一日を過ごすためほんの少し努力してみてはいかがでしょうか。

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