乳酸菌の情報サイト

乳酸菌についてまとめサイト
マカロン
ナポレオン
HOME => 便秘解消のために乳酸菌サプリ摂ってます。

便秘解消のために乳酸菌サプリ摂ってます。

私は昔から便秘体質でお腹まわりがぽっこりしているのが悩みでした。
それで便秘を解消するために乳酸菌が入ったヨーグルトを食べるようにしていましたが、ヨーグルトはあまり好きではなく、我慢して食べていた感じです。 でもヨーグルトを毎日食べるのは難しいと思い、今は乳酸菌サプリを摂取しています。

サプリなのでストレスも感じませんし、ヨーグルトと同じように腸内環境を整えてくれるので サプリを飲み始めてから3日以上便秘が続く事もなくなりました。
しかも私が毎月買っている乳酸菌サプリは1ヶ月1300円なので毎日、ヨーグルトを 食べるよりも安いと思っています。

ちなみに乳酸菌が多い食品はヨーグルト以外にもキムチやチーズなどです。チーズは知っていましたが、キムチは意外と知らなかった方も多いと思います。 それで、今は乳酸菌のサプリとキムチで乳酸菌を摂っている感じです。
キムチはヨーグルトと同じぐらい乳酸菌が含まれているので ヨーグルトが苦手な方にはキムチや味噌で摂るのもいいと思いました。

乳酸菌サプリを摂ってもそれでも便秘解消できない時はミネラルウォーターを飲むと効果的です。 サプリを飲む時にいつもより多くミネラルウォーターを飲むとほとんど便秘は解消されている感じです。

関連記事

道
Copyright (C) 2014 乳酸菌の情報サイト All Rights Reserved.