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貯菌で健康的な生活を送ろう

「貯菌」(ちょきん)と言う言葉、聞いたことありますか? 身体に良い乳酸菌を積極的に摂取してお腹に貯めましょう。
乳酸菌を継続的に接種して健康管理をしましょう。 こんな風にお腹に菌を貯める方法を「貯菌」と言います。

乳酸菌をお腹に貯める事で免疫力アップや便秘改善、美肌効果、ダイエット効果…などなど 健康に良い事が多いので今すぐにでも貯菌を始めたいですね。 乳酸菌は、長年にわたって人々の健康を支えてきました。
乳酸菌は、ヨーグルトだけに含まれているとお思いの方も多い様ですが 実は身近な食材にも含まれているんです。

乳酸菌は、チーズ、味噌、ぬか漬け、キムチなどにも含まれています。 味噌は古くから日本の食事「和食」を支えてきてくれた食材ですね。 日本人は、昔から肌がきれいで長生きでした。 美肌効果や長生きの秘訣はこんな身近な所に隠れて居たのかもしれません。

乳酸菌は、ヨーグルト以外にも様々な食材に含まれているので 調理方法をアレンジしたりする事で毎日、飽きずに乳酸菌を摂取して貯菌する事ができますね。

一番摂取しやすい食べ物がヨーグルトですが、味や臭いが苦手… 食が細くなって…とそんな風に悩んでしまう人も居ると思います。
最近は、乳酸菌を含むサプリメントなども多く出回ってきたので 自分に合った方法で楽しく健康的に貯菌ができたら良いですね。

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